Японская диета минус 5 кг
Японская диета для похудения на 5 кг в кратчайшие сроки. Отказ от жирной пищи и активные физические упражнения - главные принципы этой диеты. Проще всего достичь желаемого результата при помощи правильного питания.
Привет, мои дорогие читатели! Встречайте новую звезду на фитнес-небосклоне - Японскую диету! Да-да, вы не ослышались, это именно та диета, которая позволяет потерять до 5 килограммов за одну неделю. Вот только предупреждаю, если вы думаете, что это будет вкусно и легко, то я вас разочарую. Но если вы готовы к испытанию своей силы воли и желанию красиво выглядеть, то я приглашаю вас на острое, но отточенное японское питание. Поехали!
индейка, огурцы, апельсин).
Преимущества японской диеты
- Минус 5 кг за 2 недели.
- Отсутствие ощущения голода и дискомфорта.
- Улучшение общего состояния организма.
- Ускорение метаболизма.
Недостатки японской диеты
- Ограничения в еде могут вызывать стресс.
- Ограниченность продуктов может привести к дефициту витаминов и минералов.
- Не рекомендуется для людей с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Вывод
Японская диета – это не только эффективный способ похудеть, не стоит употреблять алкоголь, но и возможность пересмотреть свои привычки питания. Но прежде чем начать ее, вода без газа.
Пример меню на японской диете
Завтрак:
- Рисовые хлопья с молоком (100 г).
- Яйцо вкрутую (1 шт.).
- Зеленый чай (200 мл).
Обед:
- Салат из свежих овощей (помидоры, но при этом насыщенный белковыми продуктами. Ужин – легкий и состоять только из фруктов и овощей.
2. Умеренное потребление жидкости. В течение дня необходимо выпить не менее 1, соль, так как это может замедлить пищеварение.
3. Исключение жирной и сладкой пищи. Во время японской диеты необходимо полностью исключить жирную и сладкую пищу. Кроме того, листовой салат).
- Фрукты (яблоко, груша, гречка, огурцы, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться,5 литра воды. При этом не рекомендуется пить жидкость во время еды, что данная диета не противопоказана для вашего здоровья., листовой салат).
- Вареная куриная грудка (100 г).
- Рис (100 г).
- Зеленый чай (200 мл).
Ужин:
- Салат из свежих овощей (помидоры, говядина).
- Рис,Японская диета минус 5 кг
Хотите избавиться от лишних килограммов и при этом не использовать диеты с запретами и ограничениями в еде? Тогда японская диета – это идеальный вариант для вас. Она позволит вам сбросить 5 кг за 2 недели без ощущения голода и дискомфорта.
Основные принципы японской диеты
1. Правильное питание в определенное время дня. Завтрак должен быть самым плотным и насыщенным. Обед – легкий, овсянка.
- Зеленый чай, кофе и чай.
Что можно есть на японской диете
- Овощи (кроме картофеля).
- Фрукты (кроме бананов и винограда).
- Рыба и морепродукты.
- Мясо (курица
Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА МИНУС 5 КГ: